Windfoil

Begynderguide ved Sam Ross

Sam Ross har lavet det bedste materiale der findes på nettet pt.

1. Se disse videoer.

2. Gå ud og arbejde med de forskellige elementer.

3. Evaluér efter hver træning: Hvad gik godt. Hvad var udfordringen.

4. Se videoen igennem bagefter: Notér gode råd til næste træning.

5. Du kan max. have 1-2 fokuspunkter ad gangen.

6. Husk at grine ;-)

Gode råd til din foiling

Lad boardet løbe sig selv i fart - så kommer det roligt i svæv.
Når boardet går ud af vandet, gå lidt frem, hægt ud af trapetz, og find balancen.
Undgå Læ-kant på boardet/foilen: Tryk lige ned på brættet - ikke ude fra siden.
Sæt bommen ned til ca. skulderhøjde / lange trapetz liner (i begyndelsen - senere korte trapetz-liner)
Undgå at tvinge boardet til at foile for tidligt.
Kig frem - meget vigtigt at du kigger langt frem for at sejle mere stabilt, det vil være svært i begyndelsen - men det hjælper.
Lav snorestart. Der skal ikke laves vandstart - med mindre du er helt sikker på at dine ben ikke kommer under boardet. Forreste vinge er typisk meget skarp og kan skære dig i benet! Lav snorestart.

Træningsøvelser til din foil

Leg med dit board - det skal være sjovt - du må gerne råbe når det virkeligt kører for dig - gennem leg kommer læring.
Grin eller syng , når det bliver svært. Når du skal lave noget der er svært skal du have kroppen til at slappe af, så du kan kontrollere din krop. Latter eller sang = afslapning = kontrol. Det modsatte er en stiv krop af frygt = minus kontrol.
Lav små slalom bevægelser, så du går op i vinden og falder af fra vinden, op i vinden o.s.v.
Eksperimentér med din placering på boardet - bevæg dig lidt rundt - flyt én ting ad gangen - ændre på én ting ad gangen.
Arbejde med dig og riggen - eksperimentér med forskelligt set-up:
- Bøjede arme - strakte arme.
- Riggen lidt frem - lidt bagud.
- Tættere på kroppen - langt fra kroppen.
Arbejde med presset gennem dine fødder. Pres med tæerne - vip tæerne op.
Leg med boardet. Kom i svæv - gå ud af svæv - kom i svæv - gå ud af svæv. Du skal have styringen ;-)
Eksperimentér med dit trim. Vigtigt - ændre kun én ting ad gangen. Lad være med at skifte for meget med sejl og boards. Det vil være bedst hvis du kan have samme board, samme foil, samme rig - når du er i øve-fasen. Hvis du ændre ved for mange parametre - så lære din krop ikke noget af din træning.
Lav en dagbog, hvor du noterer
- vind, bølger og spot
- udstyr
- trim
- hvad virkede - og evt hvorfor
- hvad kunne du godt tænke at blive bedre til
Læs dine sidste dagbogsnotater igennem før du går ud på den næste foil-tur.
Se video af nogle af dem der er gode, og overvej hvad de gør ved netop de ting som du er i tvivl om.
Sæt evt 1-2 fokuspunkter for hver gang du går ud. Hvis du fokusére på for meget - så mister du overblikket, og din læring bliver ikke effektiv
Forventningsafstem med dig selv - ingen bliver chef på 1 time!
Hav det skide sjovt - nyd timerne på vandet.
Få det til at føles godt - så bliver det godt!

Windfoil Scandinavia - Facebook gruppe

Et forsøg på at samle alle der er interesseret i windfoil i scandinavien i en gruppe. Der er meget god aktivitet i gruppen. Og der kan hentes mange gode oplysninger

- Klik på billedet herunder.

Komme i planing - råd fra Horue.fr

I forreste fodstrop så tidligt som muligt.
Bageste fodstrop når man kan føle en lille kraft i sejlet.
Kraftuld pumpning på både foil og sejl i ekstrem let-vind.
Undgå at tvinge boardet til at foile for tidligt.
Boardet foiler ved et lille hop med den bageste fod (afhænger af dit trim)
Åben sejlet straks du “flyver” - luk sejlet når farten øges
Vægt på din forreste fod for at tvinge boardet lidt ned - det er den svære del - at få boardet ned i gen.
Lav snorestart. Der skal ikke laves vandstart - med mindre du er helt sikker på at dine ben ikke kommer under boardet. Forreste vinge er typisk meget skarp og kan skære dig i benet! Lav snorestart.

Vigtigt: Åben sejlet når du bliver ustabil.

Videoen herunder indeholder de 8 råd.

Der er også videoer om jibing og tacking herunder.