top of page

Wing-foil 

Kom godt igang med foil​ og wing
​​

  1. Når wingen går i vejret hold i den forreste strop for neutral

  2. brug den bageste hånd for power

  3. hvis bunden af wingen går ned mod vandet - skub udad med bageste hånd på "bommen".

  4. Gå frem og tilbage og øve i at skifte hånd

  5. Øv flip af wingen, hvis den vender den forkerte ved på vandet/land

  6. Gå udad "leading edge" og flip når der er plads

  7. Stræk hånden over hovedet så den peger kl 10 eller kl 2.

  8. Brug bageste hånd til at pumpe wingen med, efterfulgt af pump med begge arme.

  9. På vandet - redningspadling.

  10. Lig på boardet - med fødderne på wingen, der ligger lige bag boardet.

  11. Paddel som ved paddelsurfing.

  12. Sid på knæ og løft wingen ud af vandet.

  13. Få boardet i bevægelse på tværs af vinden.

  14. Rejs forreste ben - så du sidder på knæ med bageste ben

  15. Rejs dig på begge ben. Brug evt wingen (ligger på vandet) til at stabilisere dig når du rejsere dig.

  16. Slip med bageste hånd hvis du bliver ustabil.

  17. Hold wingen højt over hovedet.

  18. Gå "upwind" ved at

  19. skub  med bageste ben - så boardet peger op i vinden.

  20. pres wingen lidt imod den bageste del af boardet.

  21. eller drej kroppen imod vinden (wingen vil rykke lidt bagud) - så gå du "upwind".

  22. Gå "downwind" ved at

  23. Pres wingen lidt med forreste ben.

  24. drej kroppen væk fra vinden (wingen vil rykke lidt fremad) - så du går "downwind".

​

Gode råd til din foiling

​

  1. Lad boardet løbe sig selv i fart - så kommer det roligt i svæv.

  2. Når boardet går ud af vandet, gå lidt frem, find balancen.

  3. Undgå Læ-kant på boardet/foilen: Tryk lige ned på brættet - ikke ude fra siden.

  4. Undgå at tvinge boardet til at foile for tidligt.

  5. Kig frem - meget vigtigt at du kigger langt frem for at sejle mere stabilt, det vil være svært i begyndelsen - men det hjælper.​

 

​

Træningsøvelser til din foil​ og wing
​​

  1. Leg med dit board - det skal være sjovt - du må gerne råbe når det virkeligt kører for dig - gennem leg kommer læring.

  2. Grin eller syng , når det bliver svært. Når du skal lave noget der er svært skal du have kroppen til at slappe af, så du kan kontrollere din krop. Latter eller sang = afslapning = kontrol. Det modsatte er en stiv krop af frygt = minus kontrol.

  3. Lav små slalom bevægelser, så du går op i vinden og falder af fra vinden, op i vinden o.s.v.

  4. Eksperimentér med din placering på boardet - bevæg dig lidt rundt - flyt én ting ad gangen - ændre på én ting ad gangen.

  5. Arbejde med dig og wingen - eksperimentér med forskelligt set-up: 

    • Bøjede arme - strakte arme.​​

    • Wingen lidt frem - lidt bagud.

    • Tættere på kroppen - langt fra kroppen.

  6. Arbejde med presset gennem dine fødder. Pres med tæerne - vip tæerne op.

  7. Leg med boardet. Kom i svæv - gå ud af svæv - kom i svæv - gå ud af svæv. Du skal have styringen ;-)

  8. Eksperimentér med dit trim. Vigtigt - ændre kun én ting ad gangen. Lad være med at skifte for meget med wing og boards. Det vil være bedst hvis du kan have samme board, samme foil, samme wing - når du er i øve-fasen. Hvis du ændre ved for mange parametre - så lære din krop ikke noget af din træning.

  9. Lav en dagbog, hvor du noterer

    • vind, bølger og spot

    • udstyr

    • trim

    • hvad virkede - og evt hvorfor

    • hvad kunne du godt tænke at blive bedre til

  10. Læs dine sidste dagbogsnotater igennem før du går ud på den næste foil-tur.

  11. Se video af nogle af dem der er gode, og overvej hvad de gør ved netop de ting som du er i tvivl om.

  12. Sæt evt 1-2 fokuspunkter for hver gang du går ud. Hvis du fokusére på for meget - så mister du overblikket, og din læring bliver ikke effektiv

  13. Forventningsafstem med dig selv - ingen bliver chef på 1 time!

  14. Hav det skide sjovt  - nyd timerne på vandet.

  15. Få det til at føles godt - så bliver det godt!

​

Wingfoil Danmark - Facebook gruppe
​

Et forsøg på at samle alle der er interesseret i windfoil i Danmark i en gruppe. Der er meget god aktivitet i gruppen. Og der kan hentes mange gode oplysninger 

- Klik på billedet herunder.

​
Skærmbillede 2023-09-11 kl. 18.00.58.png
Komme i planing - råd fra Horue.fr

​

  1. I forreste fodstrop så tidligt som muligt.

  2. Bageste fodstrop når man kan føle en lille kraft i sejlet.

  3. Kraftuld pumpning på både foil og sejl i ekstrem let-vind.

  4. Undgå at tvinge boardet til at foile for tidligt.

  5. Boardet foiler ved et lille hop med den bageste fod (afhænger af dit trim)

  6. Åben sejlet straks du “flyver” - luk sejlet når farten øges

  7. Vægt på din forreste fod for at tvinge boardet lidt ned - det er den svære del - at få boardet ned i gen.

  8. Lav snorestart. Der skal ikke laves vandstart - med mindre du er helt sikker på at dine ben ikke kommer under boardet. Forreste vinge er typisk meget skarp og kan skære dig i benet! Lav snorestart.

 

Vigtigt: Åben sejlet når du bliver ustabil.

​

Videoen herunder indeholder de 8 råd.

Der er også videoer om jibing og tacking herunder.

bottom of page